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LAS LESIONES DEPORTIVAS

Son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico. Algunas ocurren accidentalmente. Otras pueden ser el resultado de malas prácticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de entrenamiento. Algunas personas se lastiman cuando no están en buena condición física. En ciertos casos, las lesiones se deben a la falta o escasez de ejercicios de calentamiento o estiramiento antes de jugar o hacer ejercicio.

TIPOS DE LESIONES:

Las lesiones deportivas más comunes son:

-Esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros de músculos y tendones

-Lesiones en la rodilla

-Hinchazón muscular

-Lesiones en el tendón de Aquiles

-Dolor a lo largo del hueso de la canilla (tibia)

-Fracturas

-Dislocaciones.

CÓMO ACTUAR ANTE UNA LESIÓN DEPORTIVA:

Nunca trate de “aguantar” el dolor de una lesión deportiva. Deje de jugar o hacer ejercicio cuando sienta dolor. El continuar sólo puede empeorar la lesión. Algunas lesiones deben ser inmediatamente examinadas por el médico. Otras las puede tratar usted mismo.Llame a un médico cuando:

-La lesión causa dolor severo, hinchazón o adormecimiento

-Usted no puede sostener ningún peso en el área lesionada

-Una lesión previa le duele

-Una lesión previa se hincha

-La articulación no se nota normal o se nota inestable.

EXISTEN DOS TIPOS DE LESIONES DEPORTIVAS: AGUDAS Y CRÓNICAS

Las lesiones agudas ocurren repentinamente mientras se está jugando o haciendo ejercicio. Las lesiones agudas más frecuentes incluyen esguinces de tobillo, distensiones en la espalda y fracturas en las manos. Los síntomas de una lesión aguda incluyen:

-Un dolor grave repentino

-Hinchazón

-No poder apoyarse en una pierna, rodilla, tobillo o pie

-Un brazo, codo, muñeca, mano o dedo que está muy adolorido

-Dificultades en el movimiento normal de una articulación

-Extrema debilidad en una pierna o un brazo

-Un hueso o una articulación que están visiblemente fuera de su sitio.

Las lesiones crónicas ocurren después de practicar un deporte o hacer ejercicio por un largo tiempo. Los síntomas de una lesión crónica incluyen:

-Dolor mientras está jugando

-Dolor mientras está haciendo ejercicio

-Dolor leve incluso en reposo

-Hinchazón

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